Babyblues

Door Vroedkundigenteam

Het krijgen van een kindje is iets erg emotioneels. Geen wonder dat moeders het er soms moeilijker mee hebben dan gedacht. Hieronder bespreken we de babyblues.

In de eerste 10 dagen na de bevalling kan een soort psychische en psychologische kwetsbaarheid optreden, ook wel de ‘babyblues’ genoemd. Gelukkig duurt dit verschijnsel maar enkele dagen. Het heeft biologische (o.a. hormonale) en psychologische oorzaken, als gevolg van de zwangerschap en de bevalling. Ook in de loop van de eerste 3 maanden na de bevalling kan je het gevoel hebben dat het je allemaal teveel wordt. Meestal gaat dit neerslachtige gevoel vanzelf over. Maar als je geen licht meer ziet aan het einde van de tunnel, zoek dan hulp. Niet aarzelen. Blijf er vooral niet mee zitten.

Tips als je je neerslachtig voelt:

  • Zorg dat je voldoende rust, bijvoorbeeld als je baby slaapt.
  • Zorg voor voldoende beweging en ga regelmatig buiten.
  • Eet gezond en gevarieerd.
  • Maak regelmatig tijd voor jezelf.
  • Praat over je gevoelens.

Leg jezelf niet te veel druk op. Vraag hulp aan anderen bij huishoudelijke taken en andere klusjes. Zo kan jij je bezighouden met je baby, rusten en tijd voor jezelf maken.

Aanvullende diensten

Ook interessant